Kilo verme süreci kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Genel olarak, haftada 0.5 ile 1 kilo arasında kilo kaybı sağlıklı ve sürdürülebilir olarak kabul edilir. Dolayısıyla 3 ay içinde 6 ila 12 kilo arası bir kilo kaybı hedeflenen bir aralıktır. Ancak bu süreçte dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek önemlidir. Ayrıca herhangi bir sağlık sorunu veya metabolizma hızı gibi faktörler de kilo verme sürecini etkileyebilir. Bu nedenle kilo verme hedeflerinizi belirlerken bir uzmandan destek almanız önerilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page